skip to Main Content
3379 6779 ssb@ssb-sport.dk

Løbetræning begynder – efterår (5 km) 2021

  • Tid & Sted:
    Onsdage kl. 16:30 - 18:00 - SSB - Studenter Settlementets Boldklub, Idrætsfabrikken - grøn rute på Vesterbro/Frederiksberg
  • Aldersgruppe:
    +18 år
  • Periode:
    18-08-2021 - 15-12-2021
  • Ledere:
    +Bjarke Piault Tiedemann
    Louise Alnøe
    Matthias Niels Runge Madsen
  • Ledige pladser:
    6 ud af 20
  • Betaling:
    Betalingskort
  • Om holdet:
    Mødested Idrætsfabrikken, hvor træningen også afslutter.

    Begge løbehold træner samtidig, men løber hver sin distance.

    Få motivation til at løbe 5 km - en distancen, som er meget populær, da alle kan være med. Og 5 km er nok til til, at din form bliver boostet.

    Vi starter med opvarmning, som er helt essentielt, da det mindsker risikoen for skader.

    Derefter løber vi en grøn rute på Vesterbro eller Frederiksberg.

    Afslutter med 15 styrkeøvelser i gården, der er en vigtig del af træningen, da det bl.a. er med til at forbedre løbetiden.

    Når du løbetræner styrker du din kondition og opnår en forbedring af dine muskler, sener, knogler og dit hjerte- og lungekredsløb. Derudover er træningen med til at frigøre endorfiner, dopamin og serotonin i hjernen, som forhøjer dit velvære og som også har en smertestillende effekt.

    De optimale løbesko, som passer til din løbeteknik, er vigtige, da de kan være med til at forebygge overbelastning af led og muskler og så kroppen ikke bliver overbelastet unødvendigt.

    Lyt til din krop og husk drikkedunken.

200,00 DKK

Kategori:
Back To Top