Om holdet: Tilmelding til holdet kræver, at man har betalt "Seniorkontingent" for den aktuelle sæson.
Husk at medbringe din egen måtte samt vandflaske.
Der bliver undervist i Yin yoga og Hatha yoga. Holdet er for alle, også selvom du ikke nødvendigvis her prøvet yoga før. Vi bevæger os langsomt mellem stillingerne og har fokus på både at styrke og smidiggøre kroppen på en skånsom måde, hvor alle kan være med.
En kort beskrivelse af de 2 yogaformer: Yin yoga: Er rolige og dybdegående yogastillinger som smidiggør muskler og bindevæv omkring hofter, ben, ryg, skuldre og nakke. Stillingerne er primært liggende og siddende og hver stilling udføres 3-5 minutter ad gangen. Vi kan bruge blokke til at støtte krop og finde ro i stillingerne.
Hatha yoga: Er forbindelse mellem krop, sind og åndedræt. Yogastillinger udføres med opmærksomhed på åndedræt og kroppen og udføres i et tempo, hvor der er tid til at mærke kroppen og som oftest har man 5 vejrtrækninger i hver stilling. Hatha yoga styrker muskler, balance og smidiggør kroppen.
Kontakt SSB Kontoret, hvis du har spørgsmål ssb@ssb-sport.dk - telefon 33 79 67 79. Vi sidder klar til at besvare dine spørgsmål.
